پنج راهکار ساده برای کاهش استرس های روزانه

استرس‌های روزانه یکی از دغدغه‌هایی است که معمولا همه ما با آن درگیر هستیم و باعث از بین رفتن بخش زیادی از انرژی روزانه ما می‌شود. حجم کارهای انجام نشده، دیر رسیدن، عدم تمرکز و… هر کدام می‌تواند دلیل استرس باشند اما حقیقت این است که برای داشتن زندگی موفق و رسیدن به اهدافمان باید بتوانیم راهکاری برای مقابله با این مشکل مدرن پیدا کنیم، در این پادکست سبکتو - نوپانا 5 راهکار ساده برای کاهش استرس های روزانه که برگرفته از یک مدل نظری به نام ای‌سی‌تی (ACT) است را با هم بررسی می‌کنیم